التدريب الشخصي الناجح لا يساعدك فقط على النظر إلى الطريقة التي كنت تحلم بها دائمًا ، بل يمكن أيضًا أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، ويمنع مرض السكري ، ويؤخر ظهور مرض هشاشة العظام ويزيد من قدرتك على التحمل ، مما سيسمح لك بالقيام بمهام يومية مع القليل من لا جهد
